Blogi

Lempeämpi joulu – hyvinvointia ilman suorittamista

Tuntuuko sinusta, että jokainen päivä on yhtä kaaoottista selviytymistä aamusta iltaan ja elämäsi muistuttaa elokuvaa Elämäni murmelina?

Kaatumiset silloin tällöin kuuluvat elämään, mutta mitä vanhemmaksi me tulemme, sitä vaarallisempaa kaatumisesta tulee. Kaatumiset ovat iäkkäiden yleisin vammojen syy ja yli 65-vuotiaista kaatuu vuosittain joka kolmas ja yli 80-vuotiaista kaatuu vuosittain joka toinen. (Terveyskylä)

Miten luodaan uusia tapoja ja toimintamalleja?

Olet päättänyt, että nyt teet muutoksen, mutta et tiedä miten aloittaisit?

Kun kerran pitäisi olla aktiivisempi, miten liikettä saisi lisättyä omaan arkeen?

Ai mitkä liikkumisen suositukset? Siis entiset liikuntasuositukset tai joku ehkä muistaa vielä liikuntapiirakan. Ovatko suositukset sinulle tuttuja? Miksi ihmeessä tällaisestakin on suositukset ja onko niitä pakko noudattaa?

Mihin fyysinen kunto vaikuttaa?

Vapaapäivät, jotka eivät rentouta

Millaisia vaikutuksia luonnolla on terveyteen ja hyvinvointiin?