Palvelut

Valmennuksissa käytetään Trainero-sovellusta, joka on sinulle ilmainen. Jos et kuitenkaan halua tai voi käyttää sovellusta, voidaan valmennus järjestää myös vaikka perinteisellä paperityylillä.

Omatoimisetti

Omatoimiselle tekijälle, joka kaipaa vain suunnitelman, ei ohjausta

Ohjatusti alkuun -peruspaketti

Ohjausta, tukea ja tsemppiä kuntoiluun ja terveelliseen ruokavalioon.

Käsi kädessä -premiumpaketti

Kun haluat onnistua! Reilusti tapaamisia ja tukea etänäkin, jotta pääset valitsemaasi tavoitteeseen.

Verkkokurssit ja -valmennukset

Täsmäiskukursseja haasteisiin Trainero-sovelluksessa.

Kunto-ohjelmat

Trainero-sovellukseen saatavilla erilaisia ohjelmia niin taukojumppaan kuin vauhdikkaaseen menoon.

Yksittäinen konsultaatio

Haluatko vain nopean tsekkauksen esimerkiksi ruokavaliosi laadun parantamiseen tai löytää ratkaisuja työpäivän aikaiseen ruokailuun? Yksittäinen extratapaaminen on hyvä vaihtoehto myös valmennusjakson aikana.

Koira mukaan

Tiesitkö, että koiran mukanaolo valmennuksissa voi auttaa sinua motivoitumaan ja rentoutumaan? Rapsutuksia ja suukkoja tapaamisten ohessa!

Vain ruokailuja

Liikuntapuoli hallussa, mutta ruokapuoli aiheuttaa päänvaivaa? Paneudutaan pelkästään ravitsemukseen liittyviin kysymyksiin, esimerkiksi ravitseviin välipaloihin, sopivan ruokarytmin löytämiseen tai elämäntilanteen tuomiin haasteisiin.

Maksa haluamasi valmennus (ei koske "Vain ruokailuja") kätevästi liikuntaeduilla!

Edenred Pay -mobiilimaksu onnistuu tämän linkin takaa https://myedenred.fi/affiliate-payment/b7443bc2-8d16-401b-9d0a-35e0e44f0d79

Smartum tekstiviestimaksu: Tekstiviesti lähetetään numeroon +3584573960755 muodossa TOIMIPISTETUNNUS SUMMA esim. Z7ZD8G 19,90. Vastauksena viestin lähettäjä saa kuitin, jossa kerrotaan maksajan ja toimipisteen nimi, maksettu summa sekä aika.

Yhteydenottolomake

Ilmaiset jumppavideot Youtubessa

Kaipaatko ideoita työpäivän taukojumppaan? Katso juuri sopivan mittaiset vinkkivideoni Youtubesta. Voit halutessasi lisätä vastusta lisäämällä painoja tai tempoa ja voit tehdä useamman sarjan liikkeitä.

Kaikki liikkeet ovat yksinkertaisia, eivätkä vaadi esimerkiksi erityisen hyvää tasapainoa tai kalliita välineitä.

Youtubeen --> @Kuntomieli