Palvelut

Valmennuksissa käytetään Trainero-sovellusta, joka on sinulle ilmainen. Jos et kuitenkaan halua tai voi käyttää sovellusta, voidaan valmennus järjestää myös vaikka perinteisellä paperityylillä.

Omatoimisetti

Omatoimiselle tekijälle, joka kaipaa vain suunnitelman, ei ohjausta

Ohjatusti alkuun -peruspaketti

Ohjausta, tukea ja tsemppiä kuntoiluun ja terveelliseen ruokavalioon.

Käsi kädessä -premiumpaketti

Kun haluat onnistua! Reilusti tapaamisia ja tukea etänäkin, jotta pääset valitsemaasi tavoitteeseen.

Verkkokurssit

Täsmäiskukursseja haasteisiin Trainero-sovelluksessa.

Kunto-ohjelmat

Trainero-sovellukseen saatavilla erilaisia ohjelmia niin taukojumppaan kuin vauhdikkaaseen menoon.

Yksittäinen konsultaatio

Haluatko vain nopean tsekkauksen esimerkiksi ruokavaliosi laadun parantamiseen tai löytää ratkaisuja työpäivän aikaiseen ruokailuun? Yksittäinen extratapaaminen on hyvä vaihtoehto myös valmennusjakson aikana.

Koira mukaan

Tiesitkö, että koiran mukanaolo valmennuksissa voi auttaa sinua motivoitumaan ja rentoutumaan? Rapsutuksia ja suukkoja tapaamisten ohessa!

Vain ruokailuja

Liikuntapuoli hallussa, mutta ruokapuoli aiheuttaa päänvaivaa? Paneudutaan pelkästään ravitsemukseen liittyviin kysymyksiin, esimerkiksi ravitseviin välipaloihin, sopivan ruokarytmin löytämiseen tai elämäntilanteen tuomiin haasteisiin.