Peruspaketti

Vahvempi keho, energisempi olo

Peruspaketti on sinulle, joka haluat vahvistaa lihaskuntoasi, saada rutiinia liikkumiseen sekä selkeyttää syömisiäsi, mutta kaipaat tähän kaikkeen tukea ja ohjausta.

Kesto 4 kuukautta:

Alkutapaaminen, valmennus käynnistyy, tavoitteiden laadinta

Kehonkoostumusmittauksen ja/ tai veriarvojen tulosten läpikäynti jakson alussa ja lopussa (valinnainen)

Kuntotesti (valinnainen)

Tapaamisia joka toinen viikko, ohjausta, treeniä, tsemppiä

Tapaamisille saatavilla koira mukaan! Ulkoillaan yhdessä tai rapsuttele keskustelun lomassa.

Seurantapalaveri, kehityksen tarkastelu

Yksilöllinen lihaskunto-ohjelma Trainero-sovelluksessa

--> kotiin tai kuntosalille

--> selkeä ohjeistus, helpot liikkeet välineillä tai ilman

--> oman kuntotasosi mukaan

Suunnitelma muun liikkumisen toteuttamiseen riittävä palautuminen huomioiden

--> kuinka arkiaktiivisuus toteutuu arjessasi

--> tavoitteesi ja kuinka saavutat ne

Tavoitteiden mukainen ravintosuunnitelma 

--> omien ruokailutottumuksiesi pohjalta parannusehdotukset tavoite huomioiden

--> pohjalla ravitsemussuositukset

--> ei dieettejä eikä kieltoja, ei valmiita ruokavaliopohjia

8 tapaamista

--> tapaamiset etänä tai livenä

--> aloitustapaaminen, mahd. testit ja suunnitelman luonti tavoitteiden pohjalta

--> joka toinen viikko tapaaminen

--> mahdollista ostaa lisätapaamisia

--> seurantapalaveri valmennusjakson lopulla

Miksi?

Saat tukea ja ohjausta tarvitsemillasi osa-alueilla

Liikkumisesta tulee miellyttävä tapa

Löydät tapoja liikkua erilaisissa tilanteissa

Saat selkeyttä ja varmuutta ruokavalioosi

Hinta?

4 kuukautta yhteensä 674 e

siis vain 168,5 euroa kuukaudessa!

(Lisäksi mahdolliset kulut kehonkoostumuksen ja/ tai veriarvojen mittauksesta)

Maksaa voit myös Smartumilla tai Edenredillä

Osta verkkokaupasta täältä: kuntomieli.traineroshop.com/shop/tuotteet 

Tai suoraan minulta: Yhteystiedot

Kysy rohkeasti lisää, sopisiko tämä valmennus juuri sinulle!