Premiumpaketti

Vahvempi keho, energisempi olo

Premiumpaketti sinulle, joka haluat varmistaa onnistumisesi!

Kesto 6 kuukautta:

Alkutapaaminen, valmennus käynnistyy, tavoitteiden laatiminen

Kehonkoostumusmittauksen ja/ tai veriarvojen tulosten läpikäynti jakson alussa ja lopussa (valinnainen)

Kuntotesti (valinnainen)

Tapaamisia joka viikko, ohjausta, treeniä, tsemppiä

Tapaamisille mahdollista saada mukaan koira. Lähdetään yhdessä lenkille tai rapsuttele keskustelun lomassa!

Jatkuva tuki Whatsupilla

Henkilökohtainen lihaskunto-ohjelma Trainero-sovelluksessa

--> kotiin tai kuntosalille

--> selkeä ohjeistus, helpot liikkeet välineillä tai ilman

--> oman kuntotasosi mukaan

Suunnitelma muun liikkumisen toteuttamiseen riittävä palautuminen huomioiden

--> kuinka arkiaktiivisuus toteutuu arjessasi

--> ohjeistus, kuinka saavutat tavoitteesi

Tavoitteiden mukainen ravintosuunnitelma

--> omien ruokailutottumuksiesi pohjalta parannusehdotukset tavoite huomioiden

--> pohjalla ravitsemussuositukset

--> ei dieettejä eikä kieltoja tai valmiita ruokavaliopohjia

24 tapaamista ja testit

--> tapaamiset etänä tai livenä

--> aloitustapaaminen, suunnitelman luonti tavoitteiden pohjalta

--> joka viikko ohjaustapaaminen

--> mahdollista ostaa lisätapaamisia

--> valmennusjakson lopulla testien uusinta ja tulosten läpikäynti (vapaaehtoinen)

Jatkuva tuki Whatsup-viestein

--> kysy nopeasti mikä mieltäsi ikinä painaakin

--> muistutukset, tsempit

--> erinomainen kuvaviesteihin!

Miksi?

Saat reilusti tukea ja ohjausta matalalla kynnyksellä

Viikoittaiset tapaamiset tuovat rytmiä ja jatkuvuutta

Liikkumisesta tulee luonteva osa arkea

Löydät tapoja liikkua erilaisissa tilanteissa

Saat selkeyttä ja varmuutta ruokavalioosi

Testit ja mittaukset antavat konkreettista palautetta edistymisestä

Hinta?

6 kuukautta 1687 e

siis vain 282 euroa kuukaudessa

Maksaa voit myös Smartumilla tai Edenredillä

(lisäksi kehonkoostumusmittauksesta ja/ tai verikokeista aiheutuvat kulut ja mahdolliset kuntosalimaksut)

Tai suoraan minulta: Yhteystiedot

Kysy rohkeasti, sopisiko tämä valmennus juuri sinulle!